カルビーの「フルグラ」で栄養満点糖質オフ朝食ダイエット

健康に良く美容効果もあるカルビーの「フルグラ」。

嵐の相葉雅紀さんがイメージキャラクターを務めていて、CMで見た事があるという人も多いのではないでしょうか。

実はこの商品、ダイエット効果があるだけでなく健康にもとても良いんです。

今回はそんな「フルグラ」のダイエット効果についてご紹介したいと思います。

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「フルグラ」ってなに?

「フルグラ」とはカルビー社の登録商標です。

20周年を迎えた2011年に、より認知度を向上させ、他のシリアル食品と差別化を図る為

カルビー社内外で、愛称として親しまれていた「フルグラ」に変更されました。

正式にはフルーツグラノーラといい、穀物を加工したシリアル食品の1つです。

玄米とドライフルーツがミックスされていて食物繊維、鉄分が含まれています。

また、栄養素が豊富でありながら1食あたり(50g)220キロカロリー程度なので、ダイエットにも効果的な食品として期待されています。

グラノーラって?

グラノーラとは、麦、玄米、とうもろこし等の穀物加工品と、砂糖、蜂蜜などのシロップを植物油で混ぜ合わせオーブンで焼いたシリアル食品の1つです。

ホテルの朝食などでよく見かけると思います。

牛乳やヨーグルトと一緒に食べるととても美味しいですよね。

登山やキャンプに便利な、グラノーラを棒状に固めたグラノーラ・バーという商品も販売されたりしています。

「フルグラ」には種類がある?

香ばしく焼き上げた玄米と、栄養豊富で自然な甘さのドライフルーツがミックスされた定番の「フルグラ」をはじめ、グラノーラを香ばしいきな粉味に焼き上げ、黒豆、レーズン、かぼちゃの種をミックスした「フルグラ 黒豆きなこ味」、優しい甘さのメープル味のグラノーラに、さつまいも、ドライフルーツ、ナッツをミックスした「フルグラ 4種の実りメープル味」のほか、栄養はそのままに糖質のみをカットした「フルグラ 糖質25%オフ」など、様々な商品があります。

子どもからお年寄り、男性から女性まで幅広く様々な人が楽しめる多彩な味は、期間限定を含めて9種類があります。

「フルグラ」のダイエット効果

1食分(50g)あたりに含まれる食物繊維はバナナ4本分が含まれています。

その中には腸の働きを促す「不溶性食物繊維」が多く含まれていて便秘の解消に役立ちます。

また、「不溶性食物繊維」は水分を吸うことで膨らむ作用があるので、牛乳などをかけて食べること少量でも満足感を得ることができます。

さらにフルグラにはレーズンなどの各種ドライフルーツも含まれていて、それらの抗酸化作用によって美肌効果も得ることができます。

まとめ

ダイエットしてるけど甘いものが食べたい人などは、お菓子の代わりに代用することで、ストレスをためることなくダイエットが行えますし、朝食を作る時間がない時などはお手軽なのでおすすめです。

働く男性にとって、朝はとても貴重な時間でもあります。

朝食を簡単に食べられるフルグラに置き換えることで時間にもゆとりができ、栄養もしっかり摂れるのでダイエット中の朝食はフルグラで決まりですね。

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