【酵素ダイエット中の飲酒】お酒(アルコール)は飲んでもいいの?

酵素ダイエットが短期間の食事を控えて行うダイエットだということは、既にご存知でしょう。

では、酵素ダイエット中に「お酒って飲んでもいいの?」という疑問を持った方もいるのではないでしょうか。 

そんな人たちの疑問を解決する為、今回は、酵素ダイエット中の飲酒についてご紹介します。

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What!?酵素ダイエット中のお酒はNGなの!?

ダイエット中とはいえ、仕事の付き合いや友人と出かけた際など、お酒を飲んでいいのかつい考えてしまいますよね。

その疑問に対する答えはずばり!

「飲まないほうがいい!」

です(笑)

酵素ダイエット期間中は、食事を控え、酵素で栄養を補っている為、アルコールがこの効果を減少させます。

体調を崩す可能性もでてくるので、基本的には飲まない方がいいのです。

ただし!

仕事やプライベートの付き合い上、やむを得ない場合があるのも確かです。

ですので、酵素ダイエット中はお酒の量と飲み方に注意して飲むようにしましょう。

Reducing effect!お酒を飲むと効果が減る!?

お酒が、酵素ダイエットの効果を0にするわけではないのですが、減少させてしまう可能性があります。

その理由は、以下のようになります。

代謝酵素をお酒(アルコール)の分解で使っちゃう

本来、酵素ダイエットは、酵素ドリンクなどによって体内の代謝酵素を活発化させ、脂肪燃焼の効果を促進させています。

しかし、お酒を飲むことによってこの代謝酵素が、アルコールを分解させることに使われるので、脂肪燃焼などの効果が薄れてしまうのです。

摂取カロリーが増えちゃう

お酒には一定量、カロリー・糖質が含まれていますし、付き合いのお酒となれば当然、食事も一緒に摂ることになります。

なので、ダイエットをしているのにかえって体重が増えてしまうこともあります。

お酒の席での食事ってなんであんなに美味しいんですかね(笑)



Recommended!ダイエット中のお酒の選び方!

酵素ダイエット中のおすすめのお酒の選び方は次の通りです。

糖質、カロリーが少ないものにするべし!

具体的には、ワイン、ブランデー・ウィスキーなどがおすすめです。

アルコール度数は高いですが、一般的なビールなどと比較した際、アルコール量やカロリーは少ない傾向にあります。

また、様々なメーカーからノンアルコール商品が出ていますのでそちらを利用してもいいかもしれません。

ダイエット中のお酒の上手な飲み方
「お酒を飲む=太る」ってイメージですよね。 ただでさえダイエット中はストレスが溜まるもの、それなのに禁酒までしたら途中で我慢で...

添加物を避けるべし!

人工甘味料などは、体に悪い影響を及ぼす可能性があるので、できれば控えることをおすすめします。

「ちゃんぽん」ダメ!絶対!

お酒をいくつか混ぜて飲む「ちゃんぽん」は、肝臓に負担が掛かり悪酔いしたりもするので絶対にやめてください。

どうしても、飲むのであれば1つの種類に限定して。

まとめ

お酒が好きな人、付き合いでどうしてもお酒を飲まないといけない人などは、酵素ダイエットは難しく感じてしまうかもしれせん。

それに我慢ばかりだとダイエットも続かないですしね(笑)

頑張った自分へのご褒美としてお酒を飲みたくなった時は、今回ご紹介した注意点やお酒の選び方を実践してダイエットを成功させましょう。

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