【酵素で痩せる】酵素ダイエットをおすすめしたい理由

ランニング、水泳、ウォーキング、色んなダイエットを試したけど、あんまり効果が出ないという人におすすめしたいのが「酵素ダイエット」

特別なやり方などなく、誰でも簡単に始められるのでズボラな私達にピッタリ(笑)

早速、酵素ダイエットがどういうものかをご紹介したいと思います。

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What!?酵素ダイエットとは!?

タンパク質の1つである「酵素」を、カラダに摂り入れて行うダイエットのことです。

「酵素」には、消化酵素、代謝酵素、食物酵素などがあり、私たちが日々暮らしている中で欠かすことの出来ないモノです。

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Recommended!こんな人におすすめ!

「酵素ダイエット」は、代謝機能を促進する働きがあので、「俺って痩せづらいなぁ」「太りやすいなぁ」といったお悩みの人におすすめです。

また、「酵素」は代謝機能以外の、消化機能にも良い効果があるので、便秘で悩んでいる人などにも向いているのではないでしょうか。

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Method!酵素ダイエットのやり方

「酵素ダイエット」を行う時は基本、食事を控え、1日からの短期間で行います。

普段の食事の代わりに、市販されている「酵素ドリンク」を摂り入れることで代謝が良くなり、より効率的に体重を減らす効果が期待できます。

また、食事を控えることにより体内環境を調整し健康な状態に向かわせる効果もあると言われています。

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Manner!酵素ダイエット前後にやっておくこと

酵素ダイエットをやる時に、必ずといっていいぐらいやって欲しいことがあります。

それは、「準備期間」「復食期間」を取るということです。

例えば、ダイエットを実行する前日には、普段の食事量を減らすであるとか、おかゆやヨーグルト、胃に負担をかけない食事にして準備をする。

そして、ダイエットを実行した翌日の食事も前日同様の食事量、食事内容にして胃の状態をゆっくりと戻していくという事です。

これらをしっかり行わないと、リバウンドや、体調不良の原因にもなりますのでご注意を。

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Timing!酵素ドリンクをいつ飲むの!?

酵素ドリンクを飲む時は「食前」を心掛けましょう。

食事前に摂ることで、酵素の成分を損なうことなく、胃の消化を促進します。

これによって新陳代謝が活発になり体が痩せやすい体になる効果が期待できます。

まとめ

酵素ダイエットは、ここ数年、テレビなどでも紹介され認知度を上げています。

ただ、痩せたいからといって酵素ドリンクだけを飲んでも効果はありません。

酵素ドリンクを利用して日々の生活習慣を改善するというやり方が大切ではないでしょうか。

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