掃除をすれば痩せる?身も心もすっきり掃除ダイエット

ダイエット中の生活において、毎日目的をもって行動することが大切で

例えば週に数回フィットネスジムに通ってバリバリとトレーニングをしたり、公園でジョギングをしたり。

食事面でいえば炭水化物をできるだけ摂らずに野菜中心の食生活にするなど。

しかし、それができる人はネットやブログでダイエット情報なんて調べていないでしょう(笑)

きっと「楽して痩せる」「簡単ダイエット」なんてワードを検索していると思います。

実際、僕もそうでフィットネスジムもジョギングも仕事上の時間の関係でダイエット効果がそこまででないうちに辞めてしまいました。

そこで考えたのがダイエットを日常生活に取り込めないか、家事が運動の代わりにならないかです。

そこで目をつけたのが「掃除」です。

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掃除は「有酸素運動」です!

毎日の生活において掃除を行うこともとても大事です

毎日の掃除は生活のメリハリをつける上でとても重要な役割を持ちます

部屋がキレイになれば気分もリフレッシュして精神的にも衛生的ですよね。

僕自身、掃除は好きではないので毎日はしませんがやる時はトコトンやります。

玄関の掃き掃除から床の掃除機かけ、トイレや風呂掃除に衣服の片づけ…

「し、しんどい(汗)」

そう、掃除はしんどいのです!

息も上がって汗もかいていることでしょう。

調べてみると掃除はランニングやスイミングに匹敵するほどの消費カロリーがあることがわかりました。

ということは、掃除も立派な運動ですよね!

オススメの掃除ダイエットを紹介

どうせやるなら最大限の効果を!

普段通りの掃除法にひと工夫を加えてダイエットにしてしまいましょう。

簡単に言えば、「しんどい方法」で掃除していきます(笑)

拭き掃除ダイエット

これは二の腕や肩回りの脂肪を燃焼させる効果があります。

やり方は簡単、しんどくなるまで同じ腕でひたすら拭き掃除をします。

窓やテレビ台、キッチンやテーブルなどひたすら拭けそうなところを吹きまくってください。

普段よりスピーディーに拭くことを意識するとより効果的ですね!

トイレ掃除ダイエット

僕が一番しんどいと思うのがこのトイレ掃除ダイエットです。

トイレって形状からしてとても掃除のしにくい空間なんですよね。

狭い空間なので時間はそこまでかからないのですが、低い姿勢を維持するなど無理な体勢になることが多いので思った以上に体に負荷がかかっています。

まとめ

掃除が好きって方はそんなにいないと思いますが、終わった後の爽快感はなかなか味わえるものではありません。

貴重な休日ではありますが、たまには徹底的に部屋を掃除して体に負荷をかけ、いい汗をかいてみましょう。

キレイになったお風呂で汗を流してキレイな部屋でくつろぐことで清々しい気分になれますよ。

ぜひこのお掃除ダイエットを実践してみてください!

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