ダイエット法

運動

ロードバイクのペダリング練習法【スピードを出す・坂道の上がり方】

ロードバイクの速度を自在にコントロールするにはペダリングの技術は欠かせません。 ペダリングとはペダルを回すことですが、平地と坂道など走るシチュエーションで変化してくるので奥が深い技術です。 この記事では初心者の方に向けたロードバイク
運動

ロードバイクで痩せる!初心者でも体が痛くならない乗り方のコツ

ロードバイクは長い距離を走るために作られたスポーツ自転車です。最初は短い距離を走るだけでヘトヘトになりますが、乗り続けていれば遠くまで走れるようになります。そして体も徐々に絞れてきます。 乗ってみると思った以上に前傾姿勢になるので、乗
食生活

ダイエット中に絶対摂りたいおすすめの食材や栄養素とは!

皆さんダイエット中に取りたい食材と聞いて何を思い浮かべますか? バナナダイエットと聞いたことがあるしバナナ?りんごダイエットやゴーヤダイエットなども耳にしたことがあります。 しかし、このような食材を使ったダイエットが成功したとい
運動

宮島の弥山でダイエット登山!バテないために必要なトレーニング

宮島の観光名所といえば厳島神社と弥山です。 弥山はロープウェイで行けますが、駅から山頂まで急な石段が続くので、エスカレーターに慣れている人には体にこたえるでしょう。 ましてやロープウェイを使わずに弥山へ登るには、相当な脚力が必要です
生活習慣

サウナはダイエットに効果はあるの?正しい入り方とは

温泉やスーパー銭湯に行くときは決まってサウナに入りますよね。 あのサウナの蒸せかえるような熱気。 そして体内からあふれ出る汗で悪いものが出ていくような感じです。 とってもリラックスできるサウナですが、ネット界隈ではなんと「サウ
運動

テニスでダイエットに挑戦!初心者でも効果があったのか!?

敷居が高そうに思えるテニスですが、社会人からでもテニススクールで気軽にチャレンジすることができます。 この記事ではテニスがダイエットに効果があるのか、そしてどこの筋肉を鍛えれるのかを中心に紹介します。 テニスはダイエット向きじゃなか
運動

ウォーキングダイエット中のあなたに!長距離歩くコツとは!?

ウォーキングダイエットは長く歩けば歩くほどいいです。 10分程度の散歩では意味はありません。 でも長い距離を頑張って歩くというのも続かないものです。 そこでこの記事ではウォーキングダイエットで長距離歩くコツを伝授しちゃいます!
運動

ぽっこりお腹解消のために!原因は脂肪だけじゃなかった!

太ってはいないけど、ぽっこりと出たお腹が気になり出したあなた! ぽっこりお腹は今すぐにでも解消させるべきです。 それにぽっこりお腹の人に多いのが「猫背」です。 ズバリ言いますが、街で歩いていて「ぽっこりお腹」と「猫背」の人は見
生活習慣

ぽっこりお腹をへこませる方法!お腹の脂肪に効くダイエットにはこれ

肥満によるぽっこりお腹は内臓脂肪が蓄積した状態です。 痩せ体型の方でも「隠れ肥満」のケースもあります。 しかしリンゴ型肥満で腹が出てたら、間違いなく内臓脂肪が溜まっています。 皮下脂肪ではなく内臓に脂肪がついている状態なので、なに
食生活

痩せるお茶って本当にあるの!?ダイエット茶の謎にせまる!

痩せるお茶ってドラックストアやネット販売でいくらでも見かけますよね。「お茶を飲んだら痩せる」という言葉は魔法の言葉で「試してみたい」という欲望がわいてきます。 当然、痩せるお茶の効果が気になってネットで調べると「痩せた!」「痩せなかっ
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