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ダイエット法

運動

テニスでダイエットに挑戦!初心者でも効果があったのか!?

敷居が高そうに思えるテニスですが、社会人からでもテニススクールで気軽にチャレンジすることができます。 この記事ではテニスがダイエットに効果があるのか、そしてどこの筋肉を鍛えれるのかを中心に紹介します。 テニスはダイエット向きじゃなか...
運動

ウォーキングダイエット中のあなたに!長距離歩くコツとは!?

ウォーキングダイエットは長く歩けば歩くほどいいです。 10分程度の散歩では意味はありません。 でも長い距離を頑張って歩くというのも続かないものです。 そこでこの記事ではウォーキングダイエットで長距離歩くコツを伝授しちゃいます! ...
運動

ぽっこりお腹解消のために!原因は脂肪だけじゃなかった!

太ってはいないけど、ぽっこりと出たお腹が気になり出したあなた! ぽっこりお腹は今すぐにでも解消させるべきです。 それにぽっこりお腹の人に多いのが「猫背」です。 ズバリ言いますが、街で歩いていて「ぽっこりお腹」と「猫背」の人は見...
生活習慣

ぽっこりお腹をへこませる方法!お腹の脂肪に効くダイエットにはこれ

肥満によるぽっこりお腹は内臓脂肪が蓄積した状態です。 痩せ体型の方でも「隠れ肥満」のケースもあります。 しかしリンゴ型肥満で腹が出てたら、間違いなく内臓脂肪が溜まっています。 皮下脂肪ではなく内臓に脂肪がついている状態なので、なに...
食生活

痩せるお茶って本当にあるの!?ダイエット茶の謎にせまる!

痩せるお茶ってドラックストアやネット販売でいくらでも見かけますよね。「お茶を飲んだら痩せる」という言葉は魔法の言葉で「試してみたい」という欲望がわいてきます。 当然、痩せるお茶の効果が気になってネットで調べると「痩せた!」「痩せなかっ...
食生活

ダイエット中の食事におすすめなコンビニ飯やおやつをご紹介!

コンビニのお弁当や冷凍食品って年々美味しくなっていきますよね。 忙しかったり面倒だったりで食事をコンビニ飯で済ましてしまうなんて事もよくあると思いますが、その日の気分で好きな物を選んでませんか? 見た目や値段だけで選んでいると、思っ...
食生活

低カロリーなのに満足できる!ダイエット食材4選

ダイエット中の食生活でカロリーはとても気になりますよね。 スーパーやコンビニでお菓子やパンを買うたび、ついカロリー表示を見てしまうなんてことよくあるのではないでしょうか。 低カロリーなのに満足できるダイエット食材としてあなたは何を思...
食生活

筋トレ後の食事メニューに取り入れたい食品や食べるタイミング!

あなたは筋トレをした後、どのような食事を摂っていますか? 特に意識せずに普段通りの食事をしている人や、プロテインを飲むという人がほとんどではないでしょうか。 筋トレの効果を高めるにはもちろんプロテインの摂取が有効ですが、普段の食事に...
運動

運動で健康的に痩せる!無理のないダイエットメニューをご紹介

健康的に痩せるには、「長く続けられる運動メニュー」を取り入れなければなりません。 普段運動していない人が急に負荷の高い運動をすると、翌日の疲れや筋肉痛で嫌気がさしてしまい、すぐに止めてしまうからです。 そこで今回はそこまで負荷も高く...
運動

ピンポイントで痩せる!筋トレでお腹まわりをスッキリさせる方法

いつの間にやらたっぷりと貯めこんでしまったお腹の贅肉。 自分の姿って正面から見ることがほとんどなので、お腹が出だしてもなかなか気づけないですよね。 そして気づいた時にはもう遅い(笑) ・去年のパンツが入らない ・腰が痛くなり...
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