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ダイエットの知識

ダイエットの知識

【暮らし感じる、痩せていく】ヤル気を爆発させるダイエット脳を手に入れる3つの方法

ダイエットは「ヤル気」さえあればいつでもどこでもすることができます。 やり始めの数日間はみるみるうちに体重も減っていき、ダイエットが楽しいとすら感じるでしょう。 しかし、結果が出にくくなってくるとヤル気もなくなっていき、気が付け...
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若い頃と同じではダメ!30代からのダイエットは年齢に合った生活習慣にすることが大切

30代に突入してから、「何だか最近太ってきたなあ」とか、「痩せにくくなってきたなあ」と感じることはありませんか? それもそのはずです、年齢を重ねると筋力が衰え、同時に基礎代謝が落ちてきてしまうので、若い頃と同じような食生活、生活習慣を...
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食生活の見直しで肥満解消【なぜ肥満になる?】

肥満の方の大きな特徴の一つに、肥満を招く生活習慣があります。 なぜ肥満になるのかというと、活動量以上に食べすぎることと、それが生活習慣として当たり前のことのように定着しているからです。 なぜ肥満になるのか? 本人もこれについては「...
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ダイエットが進まない!そんな時は基本に戻って基礎代謝量のアップを!

ダイエットをしてもなかなか効果が出なくなり、食事の量を減らしても体重が減らなかったりと、思うようにダイエットが進まないと感じるようになると、基礎代謝や筋肉量が落ちていると考えられます。 ダイエットが進まない原因は 基礎代謝とは生きるため...
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汗をかかない冬場は太りやすい?冬太り予防まとめ

冬になると色々なイベントがあってつい食べ過ぎちゃうこともあると思います。 クリスマス、忘年会、お正月に新年会。 働く男性なら仕事の付き合いで忘年会や新年会だけで数件なんてこともあるでしょう。 美味しいものを前にすればつい食...
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あなたの血液型は?実はダイエットと関係があります!

占いや性格診断などで関係性が高いと言われている血液型ですが、実はダイエットにおいても大きく関係しています。 それなら調べない手はないですよね?(笑) なぜ血液型がダイエットに関係しているのか ルーツをたどると、まず最初に登場するのがす...
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ぽっこりお腹をスッキリさせる方法

年をとって気が付けばお腹や下腹が出てきたなあと感じていませんか? 「これが中年太りか」なんて開き直るのはまだ早い! 原因さえわかってしまえばぽっこりお腹は解消できます。 ぽっこりお腹の原因は? 学生時代や若い頃のように運動を...
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本気で痩せたいなら自分に合った簡単なダイエット法を見つけよう!

ダイエットと言ってもその方法は色々あって、何からはじめたらいいかわからない方がほとんどだと思います。 例えばランニングやウォーキングなどの有酸素運動、食事の量を減らしたり野菜中心の献立にするなどの食事制限が挙げられますが、どのようなダ...
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