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生活習慣

楽チン!よく噛むダイエットで簡単に痩せるカラダに!

最近本格的な寒さが続き、食欲が倍増してしまっているなんて方、多いのではないでしょうか? そこで、僕のおすすめのダイエット方法を紹介致します。 この方法は、みなさんが想像されるようなジムでたっぷり汗を流すような辛いものではなく、誰...
生活習慣

【男のぽっこりお腹をへこませる】お腹痩せダイエットのポイント

お腹痩せダイエット法で一番オーソドックスなのはもちろんそのお腹の筋肉に直接負荷をかけていくクランチ運動(腹筋)ですが、もっと元をたどって脂肪を蓄積しないことが一番大切になってきます。 もしこれまでに腹筋運動や腹筋ローラーなどの器具を使...
生活習慣

掃除をすれば痩せる?身も心もすっきり掃除ダイエット

ダイエット中の生活において、毎日目的をもって行動することが大切です。 例えば週に数回フィットネスジムに通ってバリバリとトレーニングをしたり、公園でジョギングをしたり。 食事面でいえば炭水化物をできるだけ摂らずに野菜中心の食生活に...
食生活

食前に生野菜を食べるだけ!無理なく簡単に実践できる食前生野菜ダイエット

最近太ってきたと感じている方、健康診断で注意を受けた方でダイエットを始めたいとは思うけれど、運動する時間もジムに行くお金もない。 そのため中々ダイエットを始められない方が多いと思います。 そんな時におすすめなのが、食前生野菜ダイエットで...
食生活

飲み物をごぼう茶変えて痩せるダイエット!効能や効果は?

30歳を過ぎると、代謝も低下して、いつの間にかお腹がポッコリ出ている!なんて人も多いと思います。 10代や20代の頃に比べると食べる量も減り、そこまでたくさんの量を食べているわけでもなくても。 それに働き盛りの男性は、付き合いでお酒を飲...
番外編

芸能人のダイエット法をマネしてみよう!星野源の「キャベツダイエット」

大河「真田丸」やドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」に出演し、人気急上昇中の歌手で俳優の星野源さんですが、彼もまたダイエット経験者でした。 そんな人気者の星野源さんはどんなダイエット法で痩せることに成功したのか、紹介していきます。 二週...
番外編

芸能人のダイエット法をマネしてみよう!深田恭子の「白湯ダイエット」

深キョン、カワイイですよねえ。 年齢を重ねる度に美しさが増していきます。 30歳を過ぎて大人の色気まで身にまとった彼女はどんな方法でその美しさをキープし、さらに磨いているのか気になります。 デビューしたての頃は健康的でムチ...
番外編

芸能人のダイエット法をマネしてみよう!石原さとみの「よく噛むダイエット」

ダイエット成功への道は長くて険しい。 だからこそ無理なく簡単で継続できる方法を見つけることが大事です。 現在もどんどん新しいダイエット法が特集された雑誌なんかを目にするのでダイエット法の確立は永遠のテーマなのかも知れませんね。 ...
ダイエットの知識

汗をかかない冬場は太りやすい?冬太り予防まとめ

冬になると色々なイベントがあってつい食べ過ぎちゃうこともあると思います。 クリスマス、忘年会、お正月に新年会。 働く男性なら仕事の付き合いで忘年会や新年会だけで数件なんてこともあるでしょう。 美味しいものを前にすればつい食...
生活習慣

誰でも押すだけ簡単!痩せるツボのまとめ

人間のカラダには様々なツボがあり、体調を整えたり疲れやコリを和らげるなど効果があるといわれています。 では「痩せるツボ」があるならばどうでしょう。 僕ならそこを押して押して押しまくります(笑) ツボを押してダイエットの効果を得...
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