管理人が厳選!人気加圧シャツランキングはこちらから!
健康管理

【加圧シャツ・インナー】SPALTAX(スパルタックス)の効果や口コミ

「人を見た目で判断してはいけない」 なんてことは長い付き合いの中の話で、人の第一印象は見た目で決まります! 第一印象というのは初めて会った時の3~5秒で決まり、そのほとんどが視覚情報で決まると言われています。 人は加齢を自覚し...
健康管理

【加圧シャツ・インナー】シックスチェンジの効果や口コミ

「たるんだ体をなんとかしたい!」 「カッコ良くなってもっと自分に自信を持ちたい!」 そんな悩みを解消するには激しい筋トレで鍛え上げることが必要ですが、それができれば悩んでなんていないですよね。 スポーツジムやプールにある程度...
運動

ロードバイクのペダリング練習法【スピードを出す・坂道の上がり方】

ロードバイクの速度を自在にコントロールするにはペダリングの技術は欠かせません。 ペダリングとはペダルを回すことですが、平地と坂道など走るシチュエーションで変化してくるので奥が深い技術です。 この記事では初心者の方に向けたロードバイク...
運動

ロードバイクで痩せる!初心者でも体が痛くならない乗り方のコツ

ロードバイクは長い距離を走るために作られたスポーツ自転車です。最初は短い距離を走るだけでヘトヘトになりますが、乗り続けていれば遠くまで走れるようになります。そして体も徐々に絞れてきます。 乗ってみると思った以上に前傾姿勢になるので、乗...
食生活

ダイエット中に絶対摂りたいおすすめの食材や栄養素とは!

皆さんダイエット中に取りたい食材と聞いて何を思い浮かべますか? バナナダイエットと聞いたことがあるしバナナ?りんごダイエットやゴーヤダイエットなども耳にしたことがあります。 しかし、このような食材を使ったダイエットが成功したとい...
運動

宮島の弥山でダイエット登山!バテないために必要なトレーニング

宮島の観光名所といえば厳島神社と弥山です。 弥山はロープウェイで行けますが、駅から山頂まで急な石段が続くので、エスカレーターに慣れている人には体にこたえるでしょう。 ましてやロープウェイを使わずに弥山へ登るには、相当な脚力が必要です...
生活習慣

サウナはダイエットに効果はあるの?正しい入り方とは

温泉やスーパー銭湯に行くときは決まってサウナに入りますよね。 あのサウナの蒸せかえるような熱気。 そして体内からあふれ出る汗で悪いものが出ていくような感じです。 とってもリラックスできるサウナですが、ネット界隈ではなんと「サウ...
運動

テニスでダイエットに挑戦!初心者でも効果があったのか!?

敷居が高そうに思えるテニスですが、社会人からでもテニススクールで気軽にチャレンジすることができます。 この記事ではテニスがダイエットに効果があるのか、そしてどこの筋肉を鍛えれるのかを中心に紹介します。 テニスはダイエット向きじゃなか...
運動

ウォーキングダイエット中のあなたに!長距離歩くコツとは!?

ウォーキングダイエットは長く歩けば歩くほどいいです。 10分程度の散歩では意味はありません。 でも長い距離を頑張って歩くというのも続かないものです。 そこでこの記事ではウォーキングダイエットで長距離歩くコツを伝授しちゃいます! ...
運動

ぽっこりお腹解消のために!原因は脂肪だけじゃなかった!

太ってはいないけど、ぽっこりと出たお腹が気になり出したあなた! ぽっこりお腹は今すぐにでも解消させるべきです。 それにぽっこりお腹の人に多いのが「猫背」です。 ズバリ言いますが、街で歩いていて「ぽっこりお腹」と「猫背」の人は見...
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