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健康管理

【乳酸菌の種類や効果】腸活やダイエットに乳酸菌の驚きのパワー

年齢に関係なく腸活やダイエットに効果ありと話題の乳酸菌。 腸内環境を整えてくれるのはもちろんのこと、肥満を防いでくれたり免疫力を高めて病気からカラダを守ってくれるなど、腸活やダイエットにおいて様々な効果が期待されています。 今回...
食生活

【R-1乳酸菌の効果】明治プロビオヨーグルトはダイエットの味方

健康や美容に良いとされている「ヨーグルト」 スーパーやコンビニに行けば専用のコーナーが設けられているほど種類も豊富で、どれを買えば良いのか迷ってしまうほどです。 これまでの記事の中でもヨーグルトを使ったダイエット法をいくつかご紹...
食生活

【朝ご飯はがっつり!】ダイエット中は朝がっつり夜少なめがおすすめ

朝食は食べていますか? 食べている人はご飯派ですか?それともパン派ですか? ダイエットにおいて朝食をしっかり食べる事はとても大切な事です。 ではなぜ痩せるために食べる事が大切なのでしょうか。 朝食は活動し始めるためのエネ...
食生活

【糖質オフ寿司!?】無添くら寿司の糖質オフシリーズってどうなの?

今や国民食と言っても過言ではない「お寿司」 一皿100円程度から食べられる回転寿司チェーンのおかげでとても身近な食べ物になりました。 安くて美味しい、そして楽しい回転寿司ですが、実は意外とカロリーが高いネタが多かったりするのでダ...
生活習慣

【言い訳無用!】太りやすい体質を変える生活習慣改善法

長期間にわたり体内に脂肪が蓄積すると、何を食べても太りやすくなってしまいます。 こうした肥満体質は新陳代謝を低下させるだけでなく、老廃物が蓄積しやすいカラダを作ってしまい大きな病気を誘発してしまいます。 大きな病気にかかると食事...
食生活

【食物繊維が豊富】ポップコーンダイエットで痩せる!食べ方と効果

ポップにはじけるポップコーン! 好きな映画、テレビのおともに、食べている人もいるのでは? ではこのポップコーン、実はダイエットに向いているというのはご存じでしょうか? 今回は、知って得するポップコーンダイエットについてご紹...
運動

【筋トレで引き締める】たるんだビール腹を解消させる筋トレ3選

もうすぐ夏がやってくる! できることならその前に、大きく育ったビール腹をなるべく早く引き締めたい! そんなあなたに是非ともオススメしたい筋トレをご紹介! How I!?ビール腹を引き締めるには? ビール腹になる人は女性よりも...
ダイエットの知識

【ビール腹の意味は知ってる?】由来と原因を知ってぽっこりお腹解消

ぽっこり、でっぷり出たお腹。 人はこのお腹をなんと呼ぶでしょうか!? その名もスバリ!「ビール腹」! では、このビール腹の由来と原因をみなさんはご存じでしょうか? 今回は、ビール腹と呼ばれる理由とその解消法などについ...
健康管理

【腸内フローラ?】肥満の原因は腸内細菌が大きく関係しています

あなたは「腸内フローラ」が何なのかご存知ですか? 私世代の人間だと、「フローラ」と聞くと、某超有名RPGに出てくる金持ちのお嬢さんを思い浮かべてしまいます。 当然、何の関係もないのですが(笑) そんな話はさておき、今回は健...
健康管理

【腸内環境を整える】デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす腸内改善法

「ダイエットを必死にやってるのに痩せねえや!」 「色んなやり方調べて実践してるのになぜ?」 こんな悩み、一度は経験したことありませんか? 食事制限や運動をしているのに痩せない人は、もしかすると「デブ菌」や「ヤセ菌」が関係し...
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